Abóbora dieta

Abóbora a dieta é uma das poucas que o ajudará a perder peso rapidamente e não causará dano a um organismo, pelo contrário, vai melhorar a sua condição. Entre todos os possíveis legumes abóbora está sozinho, porque contém um número recorde de vitaminas, ferro, micro e macro. Mas a característica deste vegetal é a vitamina T, que é responsável pela proteção do organismo contra o adiamento do excesso de gordura, bem como contribuir para a rápida assimilação do alimento. Partindo das características individuais e do peso, a dieta ajuda a se livrar de 5 a 8 quilos em 14 dias.

Abóbora dieta

Abóbora dieta para emagrecimento

Você deve, inicialmente, observar que a abóbora dieta não é recomendada para pessoas que têm doenças da tireóide ou violações graves e patologia no funcionamento do aparelho digestivo. No resto do abóbora dieta totalmente seguro.

O melhor momento para o lançamento de dieta de outono. Afinal, é nesta época do ano recebe uma nova safra, que, em condições adequadas, é possível salvar a seis meses, ou mais. Além de emagrecer, a abóbora tem o seguinte um efeito benéfico sobre o organismo:

  • elimina do organismo contra o excesso de líquido;
  • melhora o sistema nervoso;
  • elimina toxinas;
  • reduz a quantidade de colesterol;
  • a cor do rosto torna-se mais bonito;
  • faz com que a imunidade mais forte;
  • retarda o processo de envelhecimento.

Isto está longe de todas as maravilhosas propriedades, que este vegetal pode enriquecer cada organismo.

Uma das regras importantes é que todos os pratos que você precisa para cozinhar por algum tempo antes de começar a receber os alimentos, para evitar a forte sensação de fome. Seguindo uma dieta, você deve seguir algumas regras:

  1. Truques de alimentos devem ser diariamente a mesma quantidade de tempo.
  2. A cada 4 dias menu começa a repetir-se.
  3. A melhor lanche se tornará uma maçã ou qualquer outra fruta com baixo teor de açúcar, um vegetal. É permitido comer frutas secas.
  4. Tentar reduzir a quantidade de usado de açúcar e de sal.
  5. Beber 1,5 l de água não gaseificada. O chá e o café não é negado, mas de preferência sem açúcar.
  6. Não é aconselhável comer depois de 18-19 horas.
  7. Quando abóbora dieta vai acabar, não precisa imediatamente de abandonar o vegetal. Não é possível, imediatamente, a voltar à velha forma de fluídos, isso deve ser feito gradualmente.

Finalmente, conselhos sobre a melhor forma de escolher a abóbora. Normalmente, as pessoas tendem a tomar o vegetal brilhante cor-de-laranja, e, na verdade, mais útil será pálido abóbora amarela.

Abóbora dietética

Abóbora dieta: menu

Abóbora dieta pintado por quatro dias. Ele inclui 3 refeições principais, e o tema de lanches já discutimos um pouco acima nas regras.

Primeiro dia de dieta:

  1. Na manhã de preparar o mingau de abóbora, fresco de abóbora salada com cenoura, chá/café.
  2. No almoço comer uma sopa de abóbora.
  3. Para um jantar adequado guisado de abóbora.

A dieta na segunda dia:

  1. Mingau de abóbora, fresco de abóbora salada de maçãs.
  2. Sopa de abóbora e almôndegas, uma mordida para comer panquecas de abóbora.
  3. Salada de abóbora, abacaxi e pequenas migalhas de pão.

A dieta do terceiro dia:

  1. Abóbora mingau, fresco, cenoura abóbora salada.
  2. Sem carne na sopa.
  3. Guisado de abóbora, maçã assada com ameixas.

A dieta de quarta-dia:

  1. Salada fresca de abóbora e cenoura, chá/café, de preferência sem açúcar.
  2. Uma sopa de legumes e o frango aos pedaços, de bolinhos de abóbora.
  3. Queijo cottage baixo teor de gordura, cozido com pedaços de abóbora com mel.

Abóbora dieta: receitas

Para saber como preparar necessários para a dieta de pratos deve familiarizar-se com o abaixo descrito receitas.

Mingau

Esse mingau preparado com a adição de:

  • de aveia;
  • abóbora;
  • arroz ou milho.
Abóbora

Para quem é extremamente difícil de abandonar condimentos, podem mingau com leite com baixo teor de gordura.

Preparação:

  1. 250 g de picada em pedaços de abóbora cozinhe por 30 min.
  2. Em seguida, despeje um par de colheres de sopa de cereais. Quando o mingau água começar a ferver, reduza o fogo ao mínimo e colocar para fora da mesma.

Mingau está pronto.

Bolinhos

Para fazer você vai precisar de:

  • uma pequena abóbora;
  • algumas maçãs (opcional);
  • a cenoura.

O processo de cozimento:

  1. Rale a abóbora em um ralador e, opcionalmente, adicionar raladas as maçãs frescas ou cenoura.
  2. Adicione o ovo, o bicarbonato de sódio na ponta de uma faca, a canela, a farinha. Misture bem.
  3. A massa espalhar uma colher de sopa direto para a frigideira.

É permitido usar um pouco de óleo de girassol para fritar.

A sopa

Ingredientes:

  • abóbora;
  • pimentão;
  • a cenoura;
  • as batatas (não mais necessários);
  • verdes.

Preparação:

  1. Legumes cortar quadrados;
  2. Despeje na panela;
  3. Despeje a água;
  4. Durante o tempo de cozimento adicionar o tomate-massa ou fresco de tomate e picada verdes. É permitido o uso de 1 de vegetais sopa cubo para o sabor.