Quantos não disseram nutricionistas e outros doutores sobre o fato de que a perda de peso deve ser complexo e gradual, a nutrição adequada, tem a obrigação de tornar-se um modo de vida, o interesse a extrema dietas que prometem emagrecimento rápido em um período de três dias a uma semana, não cai. Opinião dos doutores naturalmente, respeitamos. Mas o que fazer quando precisa de resultados rápidos?
Ardente férias? Perder peso rapidamente!
Razões para ir em uma dieta rígida, mas garante resultados rápidos, pode ser muito. Por exemplo, depois de amanhã, casamento... relaxe, sua namorada. (Vamos esperar que a própria festa de casamento, você ainda se aproxima do responsável e levar a forma ao ideal de começar alguns meses antes do grande evento). Ou, digamos, em dias de festa – e você, para dizer o mínimo, não na forma. Ou você convidou para um fim de semana no restaurante o homem dos seus sonhos, e o respeito wc senta-se como algo terrível e a rebentar pelas costuras. Há causas e grande Ano Novo escolhido o vestido, mas na loja, foi apenas em tamanho menor! É o mesmo pesadelo. Vestido de luxo, de Ano Novo no nariz. É urgente dar a ordem de uma figura!
E como você se senta seu traje de banho? Aparentemente, tão ao beach-o-temporada poderia se preparar com antecedência. Mas no mundo moderno, todas as estações mistas: Natal, você pode encontrar não só no resort, mas em branco desfrutando você ondas do mar. De modo que pode muito bem acontecer que você venha urgente, bem obrigatoriamente dele precisa tomar uma aparência digna, antes de sair para a praia, porque virou-se favorável ardente de férias. Ou (ah, os sonhos!) de repente, o convidou para Bali agradável cavalheiro.
Há profissionais de motivos para começar a procurar uma maneira de como perder peso rapidamente: castings, sessão de fotos e afins. Às vezes, o "olhar decente" procuram uma mulher de negócios e acadêmicos, senhoras de conferências, seminários, grandes discursos antes de comunidade profissional. Mídia de uma pessoa se esforçam para trazer a figura até o ideal, antes de uma entrevista com uma foto ou gravar um vídeo. Sim, você certamente si vai encontrar muitas razões para perder peso rapidamente!
Escolhemos uma dieta
Hoje em dia existem centenas de dietas, se não milhares. Eles podem ser divididos em três tipos:
- a longo prazo
- curto prazo
- extrema
De longo prazo de uma dieta mais frequentemente baseiam-se na contagem de calorias de produtos relacionados com a restrição do consumo de gorduras, de hidratos de carbono. É verdade que, na última hora, além de calórica, a crescente atenção dada hipoglicêmico índice de produtos. Algumas dietas oferecem quase uns pratos de legumes, outros, pelo contrário – principalmente proteína a comida (que pode, aliás, causar problemas de saúde). Há dieta, em que o conceito de um estilo de vida saudável resume-se a transição para o vegetarianismo: por exemplo, "uma maneira Fácil de perder peso" de um famoso autor do best-seller sobre os maus hábitos (quem leve, e quem não é muito). Outros pregam a transição em especial a imagem de alimentação: por exemplo, o banco traseiro. Mas para os nossos propósitos todas estas dietas têm uma grande desvantagem: para alcançar os resultados que precisa aderir ao referido sistema de alimentação de dez dias a dois ou três meses. E nós, porque queremos perder peso rapidamente! Temos três dias de festa, e depois de uma semana – dias quentes, praias de queima de um pacote de férias!
Significa concentrar a sua atenção em dietas de curto prazo, que permitam rapidamente apertar o corpo e entrar em uma calça jeans em um tamanho menor. Aqui a ênfase está no conteúdo calórico de produtos, a purificação do estômago, a saída de água do organismo (o que permite reduzir o volume de e imediatamente repor de 2 a 3 kg ou mais), bem como a aceleração do metabolismo. O mais simples, de curto prazo da dieta de descarga dias (eles também são os mais seguros). De uma a duas vezes por semana nós simplesmente precisamos fazer uma "leve" de um dia para o organismo: a iogurte, no trigo sarraceno ou mesmo água. No dia seguinte, sentiu alívio, inclusive pela ausência no estômago familiar "bem alimentados gravidade". Alguém é suficiente para o fim-de-semana se sentir borboleta. Mas quando se trata de nítido repor, pelo menos, de dois ou três quilos, será selecionada a curto prazo, a dieta de 3 a 5 dias. Entre eles há bastante indulgente, mas ainda assim, a maioria de curto prazo, dietas exigem reunidas em um punho força de vontade e... como dizia Maia Plisetskaya, "não comer". De baixa caloria tais dietas muito eficiente e, muitas vezes, é de apenas 300 – 700 kcal por dia.
Chocolate diet e banana, dia de jejum
Mas o fraco homem! Nós geralmente queremos sofrer menos, e o resultado de receber mais. Quais os truques não vão para os pacientes, para tornar o processo de emagrecimento acentuado o mais agradável possível! Por exemplo, concentram-se no uso de produtos favoritos. Não gosto de maçãs? Escolhemos a dieta da banana. Seus prós – bom humor através da produção de serotonina, e uma certa saciedade. Três dias uns bananas, o importante é não mais do que dois quilos em um dia, caso contrário, você pode marcar mais, que se reuniam para repor. No curto prazo de proteína ou proteína-dieta do ovo bom é apresentada a água do corpo e se sente a constante de saciedade. Mas se os rins não estão em ordem – com antecedência de chamar "ambulância". A dieta (um quilo de uvas, um litro de suco ou vinho por dia) enche o corpo com vitaminas, "anima sangue, melhora a condição da pele. Melancia dieta (1 kg de polpa de 9 quilos do corpo) bem exibe a água, mas você pode imaginar. Contra-indicação, como todos os acione a água dietas – problemas nos rins. A saciedade é garantida, não aquele mesmo comer posto ele em peso de uma porção de melancia (por exemplo, a 15 quilos). A dieta pobre em calorias, é claro, se não comer melancia com o pão.
Para situações em que deve desistir de mais do que dois ou três quilos, são semanais mono. A mais popular – trigo mourisco. Apenas uma nota – de trigo sarraceno não é possível salgado, não é possível cozinhar, e só pode cozido no vapor. Em geral, muitos não comem... Alguém prefere massa de arroz o mono-dieta, alguém – "Bona sopa" (importante, há uma pode ser litros, quantos quiser). Infelizmente, a extreme mono-dieta – uma ótima maneira de não só em si mesmo verificar como perder peso rapidamente, mas trovão no hospital. Por exemplo, uma semana sem receitas adequadas de vitaminas, oligoelementos, que é muito típico para mono-dieta, reflete-se na pele, no cabelo, de integridade. Entre os mais originais dietas referem-se a recepção com vinho e chocolate. Três dias de vinho e queijo – qual gourmet vai desistir? Mais uma vez, a ação é baseado na saída de água do organismo. E "chocolate" os três dias dieta – em primeiro lugar, o baixo teor de gordura (550 kcal / dia), em segundo lugar, ativa o metabolismo. Uma das maneiras de sair do "planalto". Bem, e salvação para quem não pode, sem o café e o chocolate: toda a telha de chocolate preto por dia e o quanto quiser café sem açúcar. Aqui estão apenas as chances de chamada resuscitators muito altas, especialmente se você ainda fuma. De coração a esse extrema refere-se com grande desconfiança...
"Doutor, por que tão chato?"
Aparentemente, a questão de como perder peso rapidamente resolvida: a saída encontrada, e não um. Dezenas de unidades de dietas que visam rápido, forte derramamento de peso – para o seu serviço. E, no entanto...a Principal desvantagem de todas essas maneiras mais rápidas para perder peso – um resultado. Você conseguiram entrar em um vestido, por contaminaram no novo traje de banho, e depois de alguns dias... a Água voltou, assim como você, voltaram ao normal, estilo de vida, e o efeito já não é tão visível (gordura durante a curto prazo dietas quase não sai). Em segundo lugar, depois de tanto tumulto, o nosso corpo pode nos tem ofendido e cruel vingança. A "fome do dia" o corpo é reconstruído para o modo de economia de energia, e começa a gastar menos calorias. Quando você voltar para são amados os bolos e um bolo, um "extra" de calorias for maior do que antes, com o mesmo estilo de alimentação. Assim, é de se esperar acentuado o ganho de peso. Em terceiro lugar, se você pesa um quilo de oitenta anos, essa dieta é improvável mudanças notáveis: cuidados com vários quilos externamente vai discreto.
E, claro, a maioria das dietas extremas têm rígidos contra-indicações e podem trazer graves conseqüências para a saúde. Ainda assim, a longo prazo de uma dieta, que são de longa duração do sistema de alimentação, levam a mais persistente resultados mais seguro caminho. Sim, e mais uma coisa: não espere que a curto prazo dietas de cuidados de gordura com "gargalos". Para isso, terá que fazer exercícios físicos: mesmo debaixo de uma dieta saudável e um corpo, que reduz o peso continua a ser pastosa e feio, mas as formas são adquiridos campo de carga. Infelizmente, todas estas palavras sobre um estilo de vida saudável, do sistema regular de alimentação e de atividades físicas muitos parecem muito chato... Mas porque a popularidade de uma dieta extrema não é reduzido, pois em bananas com chocolate "sentar-se" muito interessante!